Homepage   |   Nieuwsarchief   |   Contact
Lid worden BGN
Inloggen
Nu aanmelden als   of 

Volkorenboterham met appelpartjes en mango

Dit recept is van gewichtswconsulent Nicole van Vijfeijke - Keuren uit Asten.

Lunchgerecht voor 1 persoon.

Ingrediënten:

  • 1 snee volkorenbrood
  • Halvarine (6 gram)
  • 1 appel (in partjes)
  • Stukjes mango
  • Kaneel (snufje)
  • Amandelen, 1 el (ongezouten en grof gehakt)

 

Bereiding:

  • Besmeer het brood met de halvarine.
  • Snij de appel in dunne plakjes en leg dakpansgewijs op de boterham.
  • Verdeel de stukjes mango erover.
  • Verstuif de kaneel erover heen.
  • Verdeel de amandelen over de belegde boterham.

 

Voedingswaarde* (per persoon):

Energie (kcal) Vet (g) Verzadigd vet (g) Eiwit (g) Koolhydraten (g) Zout (g)
370 17 2 9 41 0,4

(*) hoewel zorgvuldig vastgesteld, kunnen aan deze gegevens geen rechten worden ontleend.  © Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland 2018. Recepten en aanvullende informatie zijn alleen voor persoonlijk gebruik. 

© Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland 2012 Contact