Homepage   |   Nieuwsarchief   |   Contact

Wat kan de BGN-gewichtsconsulent voor u betekenen bij overgewicht?

Allereerst berekent de BGN-gewichtsconsulent hoeveel u dient af te vallen om op een gezond gewicht te komen. Vervolgens wordt er een plan opgesteld om uw streefgewicht te bereiken. De BGN-gewichtsconsulent geeft u uitgebreid advies over voeding en bewegen. Uw BGN-gewichtsconsulent zal u stimuleren en motiveren om uw doel te bereiken. En heeft u uw streefgewicht bereikt? Dan is de BGN-gewichtsconsulent dé stok achter de deur om op gewicht te blijven.

Overgewicht

Bij overgewicht is er sprake van een te grote vetvoorraad en een te hoog lichaamsgewicht in verhouding tot de lichaamslengte. Overgewicht ontstaat bijvoorbeeld door een tijd lang (te) veel te eten en (te) weinig te bewegen, waardoor er meer calorieën binnenkomen dan er verbrandt worden. Het teveel wordt door het lichaam opgeslagen als vet en zo stijgt het gewicht.

Overgewicht kan berekend worden door middel van de Body Mass Index (= BMI).  Bij deze methode wordt het lichaamsgewicht (in kilo’s) gedeeld door de lengte (in meters) in het kwadraat.

Voorbeeld:
Stel: u weegt 75 kilo en uw lengte is 1.64 m. Dan is uw BMI: 75 : (1.64 x 1.64) = 27,9.

BMI < 18,5: ondergewicht
BMI 18,5 – 25: normaal gewicht
BMI 25 – 30: overgewicht
BMI > 30: obesitas

In het voorbeeld heeft de persoon overgewicht. De BMI valt immers tussen de 25 – 30.

En andere manier om te meten of u te veel weegt, is door middel van het meten van de middelomtrek. De hoeveelheid buikvet is bepalend voor het risico op ziektes ten gevolge van overgewicht. Daarom is het belangrijk om naast de BMI ook de middelomtrek te meten.

Middelomtrek  mannen (in cm)

Middelomtrek vrouwen (in cm)

Beoordeling en advies

79 - 94

68 – 80

U heeft geen verhoogd risico, probeer op gewicht te blijven.

94 – 102

80 – 88

U heeft nog geen verhoogd risico, maar de gevarenzone komt in beeld. Blijf op gewicht.

> 102

> 88

U heeft verhoogd risico. Probeer af te vallen.

 

Meer informatie over wat u van uw bezoek aan de BGN-gewichtsconsulent kunt verwachten, vindt u hier.

Bent u op zoek naar de gewichtsconsulent bij u in de buurt? Kijk dan op 'vind een consulent'.

© Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland 2012 Contact