Homepage   |   Nieuwsarchief   |   Contact
Lid worden BGN
Inloggen
Nu aanmelden als   of 

Kwarkontbijt

Ontbijt, 1 persoon

Ingrediënten:

  • 150 g magere kwark
  • 1 sinaasappel
  • 1 eetlepel lijnzaad
  • 1 handje rozijnen

 

Bereiding:

  • Pel de sinaasappel en snijd de parten in stukjes
  • Schep de magere kwark in een schaaltje
  • Voeg de sinaasappelstukjes toe
  • Bestrooi met het lijnzaad en de rozijnen
  • Drink bij dit ontbijt een kop thee of koffie zonder suiker en een glas water

 

Voedingswaarde* (per persoon):

Energie (kcal) Vet (g) Verzadigd vet (g) Eiwit (g) Koolhydraten (g) Vezels (g) Zout (g)
242 3,4 0,7 15,4 33,4 5 0,2

(*) hoewel zorgvuldig vastgesteld, kunnen aan deze gegevens geen rechten worden ontleend.  © Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland 2018. Recepten en aanvullende informatie zijn alleen voor persoonlijk gebruik. 

© Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland 2012 Contact